Онлайн-курс для самостоятельного выполнения
Персональное сопровождение: питание, тренировки, результат
Выберите формат работы, который подойдёт именно Вам. Все программы — под Ваш возраст, цели и образ жизни.
🔗 Быстрый старт: выберите удобный способ связи
Вам подойдет этот курс, если вы
Чувствуете дискомфорт после еды
Быстро утомляетесь без видимых причин
Не можете похудеть
Страдаете от проблем с ЖКТ
Об авторе
Об авторе
Здравствуйте. Меня зовут Олег Виллард
✔️ Более 15 лет практики. Сертифицированный специалист по функциональному тренингу, нутрициолог, исследователь адаптивной физиологии и автор программ для женщин 35+ и мужчин 40+ с замедленным метаболизмом.
✔️ Более 4 000 участников программ. От новичков до тех, кто перепробовал всё и «перестал верить». Большинство клиентов приходят с ощущением: «я всё знаю, но не работает». Олег помогает выстроить то, что работает — без перегрузов и жёстких ограничений.
✔️ Уникальный подход. Вместо универсальных схем — индивидуальный расчёт: по возрасту, фазе гормонального фона, ритму жизни; с учётом эмоционального и физического ресурса; через формирование устойчивых поведенческих паттернов (а не временной мотивации).
✔️ Более 4 000 участников программ. От новичков до тех, кто перепробовал всё и «перестал верить». Большинство клиентов приходят с ощущением: «я всё знаю, но не работает». Олег помогает выстроить то, что работает — без перегрузов и жёстких ограничений.
✔️ Уникальный подход. Вместо универсальных схем — индивидуальный расчёт: по возрасту, фазе гормонального фона, ритму жизни; с учётом эмоционального и физического ресурса; через формирование устойчивых поведенческих паттернов (а не временной мотивации).
Про привычки
«Тело откликается, когда система работает. И я здесь, чтобы вы её наконец-то почувствовали.»
Что изменится после прохождения программы:
Поймёте, как собирать питание под свой организм
Без подсчёта калорий, на основе сигналов тела и биомаркёров.
Без подсчёта калорий, на основе сигналов тела и биомаркёров.
Снизите риск хронических воспалений и гормональных сбоев
За счёт регулярного рациона, восстановления и баланса нагрузки.
За счёт регулярного рациона, восстановления и баланса нагрузки.
Восстановите микрофлору кишечника и пищеварение
Уйдёт вздутие, тяжесть после еды, появится стабильный аппетит.
Уйдёт вздутие, тяжесть после еды, появится стабильный аппетит.
Выстроите рацион всей семьи без диет и стресса
Еда перестанет быть источником тревоги — станет опорой.
Еда перестанет быть источником тревоги — станет опорой.
Вернёте энергию и ясность в течение дня
Без кофе «на автомате» и без тяги к сладкому вечерами.
Без кофе «на автомате» и без тяги к сладкому вечерами.
Улучшите состояние кожи и самочувствие в целом
Правильное питание работает изнутри: кожа, сон, настроение.
Правильное питание работает изнутри: кожа, сон, настроение.
Формат сопровождения
Персональный план питания
Вы получаете индивидуальную схему питания и тренировок, подобранную под цели, возраст, уровень нагрузки и образ жизни.
Гибкая настройка
Программа не статична — мы корректируем её по ходу: когда организм адаптируется или меняется ритм жизни.
Контроль динамики
Раз в неделю мы оцениваем: что с весом, самочувствием, аппетитом, мотивацией — и вносим точечные изменения.
Поддержка куратора
Вы не остаётесь один. Общение в мессенджере платформы 7/7, голосовые ответы, сопровождение в сложные дни.
Программа сопровождения
Где?
Все материалы находятся на защищённой платформе “Антитренинги” с доступом с телефона и компьютера. Вы получаете чёткий маршрут: видео, чек-листы, питание и упражнения — всё пошагово, в личном ритме.
Что едим?
Настраиваем питание под ваш возраст, гормональный профиль и уровень активности. Вы получаете пошаговое меню, список покупок и рекомендации по приёмам пищи в течение дня — без подсчёта калорий, с учётом реального ритма жизни.
Что делаем?
Выполняем дыхательные, нейрофизические и мобилизационные упражнения, которые укрепляют мышцы-стабилизаторы, восстанавливают контакт с телом и уменьшают вечернюю тягу к еде. Все видео — в личном кабинете, без перегруза.
Тарифы
на сопровождение по программе питание+тренировки
| Тестовый | 1 месяц | 3 месяца | |
|---|---|---|---|
Индивидуальное меню | |||
Физическая активность | |||
Работа с мотивацией и режимом | |||
Обратная связь от автора курса | |||
Бонусы персональные тренировки |
оплата заказа
Система для учета заказов, которая работает в режиме онлайн
Тестовый
5555 ₽ / 14 дней
Индивидуальное меню
Физическая активность
Работа с мотивацией и режимом
Бесперебойное питание
24/7 поддержка
1 месяц
11 000₽/ месяц
10 проектов
Интеграция с Конструктором
Интеграция с Конструктором
Интеграция с телефонией
Бесперебойное питание
24/7 поддержка
Полная перезагрузка
30000/3 месяца
Безлимитные проекты
Интеграция с Конструктором
Интеграция с Конструктором
Интеграция с телефонией
Бесперебойное питание
24/7 поддержка
🔗 Быстрый старт: выберите удобный способ связи
Отзывы
Марина Ж.
«Я не ожидала, что просто изменив время еды и добавив дыхание перед ужином, можно перестать есть “на автомате”.
Ушли вечерние перекусы, улучшился сон. Особенно ценно, что Олег не даёт список “ешь это”, а объясняет, как работает тело, буквально включает это в каждую строчку меню. Спасибо за поддержку — чувствую, что возвращаю себе контроль.»
Ушли вечерние перекусы, улучшился сон. Особенно ценно, что Олег не даёт список “ешь это”, а объясняет, как работает тело, буквально включает это в каждую строчку меню. Спасибо за поддержку — чувствую, что возвращаю себе контроль.»
Екатерина К.
«Прошла полный курс за 3 месяца. Вес ушёл не резко, а мягко — 6 кг, но главное: кожа стала лучше, нет скачков энергии, ушли тревожные зажоры.
Очень помогает чат: когда руки тянутся к холодильнику — пишешь, и кажется, что ты уже не одна. Это не про диету, это про осознанность и заботу о себе.»
Очень помогает чат: когда руки тянутся к холодильнику — пишешь, и кажется, что ты уже не одна. Это не про диету, это про осознанность и заботу о себе.»
Олеся В.
«За 2 недели поняла больше, чем за полгода марафонов. Всё объясняется просто, но очень точно. Бонус — упражнения, которые реально помогают почувствовать себя лучше уже после первого раза. В клуб ходить негде, живу в деревне, удобно что есть упражнения для дома. Уже сделала себе целый спортклуб. Хочется продолжать. Спасибо, что без давления»
Ирина С.
«Я в командировках каждую неделю, поэтому боялась, что не смогу соблюдать ничего. Но в сопровождении адаптировали питание под мой график — даже подсказали, что брать с собой в поезд, или что съесть из того что нашла в столовой!
Ушло ощущение дискомфорта за мою “неидеальность”. Теперь понимаю, что могу быть в форме и в движении, без диет как Алиса, Ем и Ху@ею»
Ушло ощущение дискомфорта за мою “неидеальность”. Теперь понимаю, что могу быть в форме и в движении, без диет как Алиса, Ем и Ху@ею»
